4

Bij Crossfit Dordrecht staan community, gezelligheid en hard trainen hoog in het vaandel. Bij ons is iedereen gelijk en wij ondersteunen elkaar.

Crossfit is samengesteld om fitter te worden zonder de nadruk te leggen op één bepaalde oefening. Crossfit is ontworpen om je lichaam voor te bereiden op elke sport of andere lichamelijke activiteit. De focus bij Crossfit ligt op de kern van het lichaam en onze lichaamsconditie.

Functionele bewegingen constant gevarieerd uitgevoerd met een hoge intensiteit; dat is CrossFit.

CrossFit is een bewezen effectief en efficiënt trainingsprogramma dat echt zorgt voor totale fitheid. Het programma is intensief en afwisselend, met oefeningen uit het Olympisch gewichtheffen, gymnastiek en duursporten.

Je traint met CrossFit essentiële bewegingen waarbij je gehele lichaam betrokken is: tillen, gooien, duwen, trekken, stoten, klimmen, springen en rennen.

Het programma is geschikt voor iedereen. Iedereen traint dezelfde technieken en bewegingen. Bij het uitvoeren van de oefeningen wordt de weerstand en intensiteit individueel aangepast door een gekwalificeerde coach. Het is hard werken, met als beloning een gezond, sterk en fit lichaam.

Endurance

Het vermogen van cardiovasculair lichaamssysteem  en ademhalingssyteem om zuurstof te verzamelen, te verwerken en te leveren.

Stamina

Het vermogen van onze lichaamssystemen om energie te verzamelen, te verwerken en te leveren.

Strength

Het vermogen van een spiereenheid of een combinatie van spiereenheden om kracht te kunnen toepassen.

Flexibility

Het vermogen om een maximale bewegingsuitslag te kunnen maken binnen een gewricht.

Power

Het vermogen van een spiereenheid of een combinatie van spiereenheden om kracht te kunnen toepassen. Binnen een zo kort mogelijke tijd.

Speed

Het vermogen om te tijd cyclus van een gesteld aantal bewegingen te minimaliseren.

Coördination

Het vermogen om een aantal verschillende bewegingspatronen te combineren in een enkelvoudige afzonderlijke beweging.

Agility

Het vermogen om de transitietijd, van één bewegingspatroon naar een ander bewegingspatroon, te minimaliseren.

Balance

Het vermogen om de verplaatsing van het lichaamszwaartepunt te controleren ten opzichte van haar draagvlak.

Accuracy

Het vermogen om bewegingen te controleren in een bepaalde richting of onder een bepaalde intensiteit.

In de box werken we met hoogwaardige materialen en een
professionele aanpak om samen met jou een geweldige workout te realiseren.

Het maakt niet uit of je wel of geen sportachtergrond hebt; dankzij onze
lesmethode kan iedereen bij ons binnenstappen.

Dus wil je eerst rustig werken aan je conditie en je techniek, of ben je een ervaren sporter en wil je een stevige workout?  CrossFit Dordrecht biedt jou deze mogelijkheden.

Neem contact op voor meer informatie en loop gerust de box binnen
voor een kennismaking. Wij zijn te vinden in de wijk Dubbeldam in Dordrecht. Via het contact formulier onder aan deze pagina kan je ons laten weten dat je een keer mee wilt doen.